"Vũ khí" chống oxy hóa mạnh mẽ
Thông tin trên VOV, trà xanh nổi tiếng với hàm lượng catechin dồi dào, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG) - một chất chống oxy hóa cực mạnh. Các gốc tự do trong cơ thể là nguyên nhân gây ra lão hóa và nhiều bệnh tật. Việc uống trà xanh mỗi ngày giúp trung hòa các gốc tự do này, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, mang lại làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.
Tăng cường chức năng não bộ
Không chỉ giúp bạn tỉnh táo nhờ caffeine, trà xanh còn chứa L-theanine, một loại axit amin có tác dụng làm dịu và tăng cường sự tập trung. Sự kết hợp hoàn hảo giữa caffeine và L-theanine giúp cải thiện chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ, khả năng học tập và làm việc hiệu quả hơn mà không gây ra cảm giác bồn chồn như khi uống cà phê.
Lá trà xanh đặc biệt tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nếu bạn đang trên hành trình tìm kiếm vóc dáng thon gọn, đừng bỏ qua trà xanh. Các nghiên cứu cho thấy, trà xanh có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Uống một tách trà xanh trước hoặc sau khi tập luyện có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng hơn.
Hỗ trợ ngừa một số loại ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các polyphenol trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư ở một số bộ phận như vú, tuyến tiền liệt, phổi và ruột kết. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu sâu hơn để khẳng định tác dụng này.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Các catechin trong trà xanh còn có tác dụng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng và các bệnh về nướu. Uống trà xanh sau bữa ăn có thể giúp bạn duy trì hơi thở thơm mát và nụ cười rạng rỡ.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Các hợp chất trong trà xanh có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và triglyceride, đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, trà xanh giúp củng cố hệ miễn dịch của cơ thể, tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài. Uống trà xanh mỗi ngày có thể giúp bạn ít bị ốm vặt hơn.
ThS. Dinh dưỡng Đặng Thị Hoàng Khuê chia sẻ trên Sức khỏe& Đời sống, mặc dù có một số tác dụng phụ cần lưu ý nhưng trà xanh được coi là an toàn khi sử dụng ở mức độ vừa phải. Hầu hết các tác dụng phụ tiêu cực này là do hàm lượng caffeine và chỉ xảy ra khi đồ uống được tiêu thụ với số lượng lớn. Tuân thủ liều lượng và tránh uống trà xanh nếu nhạy cảm với caffeine. Nếu mắc bất kỳ căn bệnh nào khiến gặp phải các tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà xanh.
Bên cạnh đó, hãy uống trà xanh hoặc uống chiết xuất trà xanh với lượng vừa phải để thu được những lợi ích lành mạnh.
Quốc Tiệp (t/h)
